馬文正（Mark) 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬文正（Mark) 桃園
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馬文正（Mark)

10.3 km | 00:50:26 | 04:54/km

日期: 2022-08-06 05:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'26" / 05'02" / 05'05" / 05'03" / 04'55" / 05'35" / 04'46" / 04'47" / 04'41" / 04'41" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'29")

05'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'34")

05'04" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'36")

05'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'31")

04'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

馬文正（Mark)

·

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馬文正（Mark)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 280.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王智賢, 喂！小贏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'02"	00:10'28"
3	05'05"	00:15'33"
4	05'03"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	05'35"	00:31'06"
7	04'46"	00:35'52"
8	04'47"	00:40'39"
9	04'41"	00:45'20"
10	04'41"	00:50'01"
10.3	04'27"	00:51'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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