鍾武坤 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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14.2 km | 01:31:33 | 06:25/km

日期: 2022-08-06 07:22 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'20" / 07'54" / 05'17" / 07'36" / 05'59" / 07'51" / 07'29" / 05'24" / 08'14" / 06'57" / 05'55" / 06'01" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'23")

05'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'43")

05'19" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'53"

(23'36")

07'53" (+02'45")

1000 / 4000

5

05'17"

(28'54")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

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桃園

鍾武坤

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桃園

鍾武坤

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桃園

鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉建宏, 吳佳霖和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'20"	00:15'43"
4	07'54"	00:23'37"
5	05'17"	00:28'54"
6	07'36"	00:36'30"
7	05'59"	00:42'29"
8	07'51"	00:50'20"
9	07'29"	00:57'49"
10	05'24"	01:03'13"
11	08'14"	01:11'27"
12	06'57"	01:18'24"
13	05'55"	01:24'19"
14	06'01"	01:30'20"
14.2	05'14"	01:31'34"

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