6.4 km | 00:57:09 | 08:53/km日期: 2022-08-05 06:24 - 總爬升: 125 m - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'39" / 08'58" / 07'44" / 16'24" / 07'58" / 07'39" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'05" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'57" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'58" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'21" (+00'43") | 434 / 6434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
163.30 km ZEPRO Q-RUN 累積 :
977.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 08'58" | 00:14'37" |
3 | 07'44" | 00:22'21" |
4 | 16'24" | 00:38'45" |
5 | 07'58" | 00:46'43" |
6 | 07'39" | 00:54'22" |
6.4 | 08'22" | 00:58'00" |