Sammi Lu 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sammi Lu 新北市
ID 361559

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10.5 km | 01:12:09 | 06:52/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 250 m - 地點: 明志科大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'42")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'29")

07'26" (+02'05")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'12")

07'43" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'47"

(29'59")

07'47" (+02'26")

1000 / 4000

5

06'13"

(36'12")

06'13" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sammi Lu

·

賽前宣言: 希望別太熱啊

賽後評分: 很棒的晨跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

@張小弟@, Eason 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-08-07 18:43 ·

@張小弟@ 這張讚！😍

2022-08-07 19:08 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'26"	00:14'31"
3	07'43"	00:22'14"
4	07'47"	00:30'01"
5	06'13"	00:36'14"
6	06'18"	00:42'32"
7	06'25"	00:48'57"
8	05'34"	00:54'31"
9	05'20"	00:59'51"
10	05'25"	01:05'16"
11	06'44"	01:12'00"
11.0	07'30"	01:12'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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