ICEMAN0101 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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10.5 km | 00:53:34 | 05:06/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:53:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 291 m - 地點: 明志科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'36")

05'33" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'13")

05'37" (+01'38")

1000 / 3000

4

05'44"

(21'58")

05'44" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'01")

05'02" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ICEMAN0101

·

賽後評分: 完賽補給一級棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 214.30 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1959.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, Mr.pie 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 超棒的速度, 一團一團的好有精神的團服!
恭喜Iceman完賽!

2022-08-07 21:36 ·

1 個人推

Amy Yang 有帥照👍

2022-08-07 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'37"	00:10'41"
3	05'37"	00:16'18"
4	05'45"	00:22'03"
5	05'03"	00:27'06"
6	04'41"	00:31'47"
7	04'53"	00:36'40"
8	04'00"	00:40'40"
9	04'02"	00:44'42"
10	04'02"	00:48'44"
11.0	04'54"	00:53'39"

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