Emma Hung 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Hung 彰化
ID 673260

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8.0 km | 01:05:13 | 08:11/km

日期: 2022-08-07 05:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 08'07" / 07'06" / 07'29" / 07'20" / 07'12" / 06'58" / 06'53" / 07'41" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

施文章說推

·


	目標心跳區間: 138~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'06"	00:15'13"
3	07'29"	00:22'42"
4	07'20"	00:30'02"
5	07'12"	00:37'14"
6	06'58"	00:44'12"
7	06'53"	00:51'05"
8	07'41"	00:58'46"
8.0	-144'-17"	01:05'13"

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