阿佳 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

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53.1 km | 02:38:08 | 20.2 km/h

日期: 2015-09-09 19:04 - 總爬升: 948 m - 地點: 中社路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

八月份騎量太少，只好臨時抱佛腳.....，第一次玩三上三下，GG了....

9月累積里程 : 504.08 km

Giant composite 2

GPX 上傳 | 9 years ago

陳世賢, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿佳弱弱的三趟，沿路被刷好玩的.....T_T

2015-09-11 10:38 ·

1 個人推

Daniel Lee 好一個3P的概念 ^^

2015-09-11 11:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-9.3 %
2	19.6	-2.5 %
3	23.7	-0.6 %
4	25.7	-0.4 %
5	26.5	-0.2 %
6	25.7	1.2 %
7	27.3	-2.2 %
8	26.5	-1.0 %
9	25.0	2.8 %
10	25.0	1.8 %
11	25.7	2.3 %
12	14.8	2.7 %
13	18.0	3.0 %
14	23.1	3.6 %
15	14.3	6.9 %
16	14.3	5.6 %
17	12.0	14.0 %
18	12.0	10.8 %
19	13.4	11.6 %
20	34.6	-13.3 %
21	35.6	-9.1 %
22	32.4	-9.5 %
23	21.4	-6.7 %
24	12.7	6.6 %
25	12.0	12.7 %
26	11.4	11.7 %
27	15.8	11.7 %
28	36.0	-11.8 %
29	33.3	-7.5 %
30	31.0	-9.1 %
31	11.4	6.8 %
32	12.7	10.6 %
33	12.0	9.3 %
34	12.3	12.1 %
35	22.5	-11.3 %
36	39.1	-12.7 %
37	34.6	-10.0 %
38	34.6	-5.7 %
39	21.4	-7.6 %
40	33.3	-3.0 %
41	16.1	-4.0 %
42	17.0	-1.9 %
43	26.5	-0.7 %
44	29.0	-1.2 %
45	27.3	-2.1 %
46	28.1	1.2 %
47	28.1	-2.4 %
48	27.3	-0.6 %
49	27.3	1.0 %
50	32.1	2.0 %
51	25.7	-0.5 %
52	19.1	2.4 %
53	16.1	8.7 %
53.1	20.5	-8.0 %

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