Steven Yuan 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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14.0 km | 01:30:14 | 06:26/km

日期: 2022-08-11 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 06'14" / 06'26" / 06'12" / 06'19" / 06'42" / 06'28" / 06'16" / 05'41" / 05'26" / 06'46" / 05'54" / 07'31" / 07'16" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 129.70 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'14"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'12"	00:25'50"
5	06'19"	00:32'09"
6	06'42"	00:38'51"
7	06'28"	00:45'19"
8	06'16"	00:51'35"
9	05'41"	00:57'16"
10	05'26"	01:02'42"
11	06'46"	01:09'28"
12	05'54"	01:15'22"
13	07'31"	01:22'53"
14	07'16"	01:30'09"
14.0	04'05"	01:30'15"

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