Peiyu Lu 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peiyu Lu 新北市
ID 461982

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7.1 km | 00:43:42 | 06:08/km

日期: 2022-08-10 18:59 - 平均心率: 166 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 06'22" / 05'53" / 06'41" / 06'05" / 05'55" / 06'45" / 05'19" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.57 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Peiyu Lu 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	06'41"	00:18'56"
4	06'05"	00:25'01"
5	05'55"	00:30'56"
6	06'45"	00:37'41"
7	05'19"	00:43'00"
7.1	06'08"	00:43'42"

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