燈 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.2 km | 00:38:25 | 07:21/km

日期: 2022-08-11 19:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'26" / 06'46" / 06'13" / 08'55" / 07'09" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 240.71 km

Hoka One One Rocket X 累積 : 656.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

伍健國說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'46"	00:14'12"
3	06'13"	00:20'25"
4	08'55"	00:29'20"
5	07'09"	00:36'29"
5.2	08'49"	00:38'25"

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