Ronald 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 苗栗
ID 199634

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4.8 km | 00:36:59 | 07:42/km

日期: 2015-09-10 21:40 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'23" / 06'45" / 08'45" / 07'24" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'20"

990 / 990

2

06'51"

(13'08")

06'45" (+00'25")

1012 / 2002

3

08'45"

(21'53")

08'45" (+02'25")

998 / 3001

4

07'24"

(29'17")

07'21" (+01'01")

1006 / 4007

5

07'42"

(36'59")

09'47" (+03'27")

786 / 4794

山區初體驗!

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Snow Ho, 賴建方（頭份）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'45"	00:13'08"
3	08'45"	00:21'53"
4	07'24"	00:29'17"
4.8	09'41"	00:36'59"

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