跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/08/13 訓練日誌

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

半馬 | 02:07:44 | 06:03/km | 第4半馬

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	02:07:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17"

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:26'48" (+01'31")

15 km

(01:22'16")

00:30'11" (+04'54")

01:07'37" (+15'32")

20 km

(01:59'42")

00:37'26" (+12'09")

Finish

(02:07:44)

日期: 2022-08-13 18:03 - 地點: 新莊西盛河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'46")

1000 / 1000

04'33"

(09'52")

04'33"

1000 / 2000

05'16"

(15'09")

05'16" (+00'43")

1000 / 3000

05'11"

(20'20")

05'11" (+00'38")

1000 / 4000

04'55"

(25'16")

04'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累累的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 217.49 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳昭誠, 劉昌琦和其他 4 人說推

留言

劉昌琦比賽出發前有看到你後面寫的那個這麼不要臉的，哈哈哈。五股劉德榮表示：P

2022-08-14 04:19 ·

1 個人推

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）我享受我快樂
不是不要臉那是自信
也像了30幾年

2022-08-14 09:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'33"	00:09'52"
3	05'17"	00:15'09"
4	05'12"	00:20'21"
5	04'56"	00:25'17"
6	05'24"	00:30'41"
7	05'22"	00:36'03"
8	05'29"	00:41'32"
9	05'12"	00:46'44"
10	05'21"	00:52'05"
11	05'33"	00:57'38"
12	05'37"	01:03'15"
13	05'37"	01:08'52"
14	06'50"	01:15'42"
15	06'34"	01:22'16"
16	07'02"	01:29'18"
17	07'27"	01:36'45"
18	07'08"	01:43'53"
19	08'23"	01:52'16"
20	07'26"	01:59'42"
21	07'43"	02:07'25"
21.1	04'53"	02:07'41"