Wei-Sheng Hong 2022/08/13 訓練日誌

Wei-Sheng Hong 新北市
ID 518987

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Wei-Sheng Hong

10.4 km | 00:59:46 | 05:44/km

日期: 2022-08-13 06:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'50" / 05'43" / 05'41" / 06'25" / 05'45" / 05'50" / 05'40" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'05")

1000 / 1000

05'37"

(11'20")

05'37"

1000 / 2000

05'49"

(17'09")

05'49" (+00'12")

1000 / 3000

05'43"

(22'53")

05'43" (+00'06")

1000 / 4000

05'41"

(28'34")

05'41" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wei-Sheng Hong

留言

近期最完整地一次TEMPO RUN
5K補水一次

這路線的跑團跑者超級多
有點嚇到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.03 km

Adidas 波10 累積 : 680.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳均恒和其他 2 人說推

留言

陳均恒強

2022-08-13 20:28 ·

陳均恒尋寶網常常會去福和橋下拍，你可去找找你的帥照

2022-08-13 20:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	05'43"	00:22'53"
5	05'41"	00:28'34"
6	06'25"	00:34'59"
7	05'45"	00:40'44"
8	05'50"	00:46'34"
9	05'40"	00:52'14"
10	05'48"	00:58'02"
10.4	05'52"	01:00'22"