林金貴 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林金貴花蓮
ID 297003

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10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km

2022 點亮新莊YA RUN嘉年華

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:51:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2022-08-13 18:10 - 地點: 2022台灣有愛點亮新莊10K - 平均心率: 164 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9020 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

04'01"

1002 / 1002

184 / 134

2

04'34"

(08'36")

04'32" (+00'31")

1004 / 2006

180 / 121

3

04'38"

(13'14")

04'37" (+00'36")

1000 / 3007

179 / 120

4

04'47"

(18'01")

04'46" (+00'45")

1001 / 4008

177 / 117

5

04'45"

(22'46")

04'44" (+00'43")

1001 / 5010

176 / 119

展開計圈分析

花蓮

林金貴

·

花蓮

林金貴

·

賽後評分: very good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 哲仁和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

哲仁超快的太強了吧！🔥💪👍

2022-08-16 21:13 ·

陳達鈴恭喜高速分5完賽

2022-08-16 22:46 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'28"	00:08'28"
3	04'35"	00:13'03"
4	04'42"	00:17'45"
5	04'45"	00:22'30"
6	05'07"	00:27'37"
7	04'48"	00:32'25"
8	04'58"	00:37'23"
9	04'51"	00:42'14"
10	05'01"	00:47'15"
10.8	05'52"	00:51'44"

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