pixy lo 羅烈精 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

4.1 km | 00:24:11 | 05:56/km

日期: 2015-09-15 18:47 - 地點: 交大 - 天氣: 太陽下山拉 - 平均心率: 145 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'34" / 05'52" / 05'44" / 05'35" / 06'01" /

暖身跑跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 吳家毓和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	05'44"	00:18'10"
4	05'35"	00:23'45"
4.1	05'58"	00:24'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"