Juis 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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13.5 km | 01:20:27 | 05:57/km

全台最具書卷味的路跑活動《十八尖山環五校路跑活動》

官方成績
日期	2013-06-15
成績	01:20:27
總名次	251 / -
分組名次	251 / -
平均速度	05:57/km

官方證書

Juis

日期: 2013-06-15 06:28 - 總爬升: 152 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 雲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

新竹

Juis

·

新竹

Juis

·

感謝49哥一路陪跑. 邊跑邊聊天.
Wallace大衝很前面, 只會跟我們說有女生脫上衣衝很快, 還有很漂亮卻跑比他快的正妹, 卻沒有一張照片.
謝謝今天Elvis大幫忙拍照啦. :)
還有辛苦的Amy Yeh在交大圖書館跟終點的引導.
以及Weiwei很厲害地扛著火炬看板跑這場比賽.

賽前宣言: go

賽後評分: 很好玩～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.66 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 1161.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 59 人說推

·

觀看另 18 則留言

薇薇現在才看到你tag我哈哈

2013-06-17 22:47 ·

Juis 所以你總排名至少領先六七百人吧！

2013-06-17 22:49 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	07'26"	00:19'28"
4	05'14"	00:24'42"
5	06'26"	00:31'08"
6	06'47"	00:37'55"
7	06'02"	00:43'57"
8	06'04"	00:50'01"
9	05'53"	00:55'54"
10	07'47"	01:03'41"
11	05'46"	01:09'27"
12	05'18"	01:14'45"
13	05'18"	01:20'03"
13.2	04'50"	01:20'53"

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