annie學姐 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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4.2 km | 00:33:20 | 07:51/km

日期: 2022-08-18 19:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'37" / 07'23" / 07'44" / 07'43" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'26"

(30'26")

07'36"

4000 / 4000

2

02'54"

(33'20")

12'00" (+04'24")

242 / 4242

新北市

annie學姐

今天上課請吃豆花，真的有上凸台領獎盃

·

600M run 4"24
慢跑200M run 2"40
5趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.78 km

SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 : 601.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

s3can, 王錫珍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'23"	00:15'00"
3	07'44"	00:22'44"
4	07'43"	00:30'27"
4.2	11'56"	00:33'21"

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