4.1 km | 00:30:43 | 07:34/km日期: 2013-06-06 20:02 - 平均心率: 65 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 07'47" / 07'02" / 07'36" / 07'40" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'12") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'46" | 1010 / 2019 |
| 3 | | 07'35" (+00'49") | 1014 / 3033 |
| 4 | | 07'52" (+01'06") | 1008 / 4041 |
自五月下旬腳傷後，此為第一次復出，中間隔了大半個月啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 34.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'02" | 00:14'49" |
| 3 | 07'36" | 00:22'25" |
| 4 | 07'40" | 00:30'05" |
| 4.1 | 12'25" | 00:30'43" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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