6.0 km | 00:31:43 | 05:16/km日期: 2013-06-15 17:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 06'38" / 06'52" / 06'58" / 00'24" / 03'32" / 07'13" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+04'39") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'52" (+04'54") | 998 / 2005 |
| 3 | | 06'56" (+04'58") | 1004 / 3009 |
| 4 | | 01'58" | 1997 / 5007 |
| 5 | | 07'13" (+05'15") | 993 / 6001 |
基隆河堤跑步之一。被別人騙去自主練習，中途轉去中油上廁所（好心人給搭便車），但因手錶按了暫停，之後晃去小七家，所以中間有一段的里程數及時速不準
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
34.84 km 
addidas resp trail 19w 累積 :
279.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'52" | 00:13'30" |
| 3 | 06'58" | 00:20'28" |
| 4 | 00'24" | 00:20'52" |
| 5 | 03'32" | 00:24'24" |
| 6 | 07'13" | 00:31'37" |
| 6.0 | 08'39" | 00:31'43" |
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