Les 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Les 新竹
ID 6406

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6.5 km | 00:32:07 | 04:57/km

日期: 2015-09-17 17:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 漸漸涼了 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'07" / 04'57" / 04'59" / 04'53" / 04'48" / 04'53" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

05'04" (+00'21")

928 / 928

2

05'34"

(10'17")

04'57" (+00'14")

1124 / 2052

3

05'32"

(15'49")

04'58" (+00'15")

1112 / 3164

4

05'26"

(21'15")

04'53" (+00'10")

1110 / 4275

5

05'24"

(26'39")

04'48" (+00'05")

1121 / 5397

展開計圈分析

基本訓練

9月累積里程 : 160.49 km

XT 上傳 | 9 years ago

大波蘿, Co 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'57"	00:10'04"
3	04'59"	00:15'03"
4	04'53"	00:19'56"
5	04'48"	00:24'44"
6	04'53"	00:29'37"
6.5	05'07"	00:32'07"

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朋友動態

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