12.1 km | 01:59:00 | 09:52/km日期: 2015-09-17 04:35 - 總爬升: 360 m - 地點: 週二路線加碼越野山徑 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'00" / 06'32" / 06'16" / 05'56" / 07'48" / 32'40" / 23'04" / 05'32" / 06'32" / 07'24" / 08'20" / 57'30" /
路線:孝義路上到魚池,右轉鷹仔尖(越野山徑),原路折返
今日的路線可說是雅芬姊私房路線,第一次跟著跑。先是沿著週二的孝義路直上至平常的折返點(魚池)。平常都是回程緩下坡的路,今日卻變成直接往上的上昇路線,這五公里緩上坡,真是有累人的感覺,只能緊緊追著雅芬姊的腳步前進,不讓自己偷懶、落後的機會。很慶辛上坡都能跟上,畢竟整條路超黑的,沒有路證~幸好我穿亮色的橘色背心。
後來到了一山徑路口,只有前一小段是石階樓梯,接著迎接我們的是原始山徑如石塊與樹枝盤枝交錯的道路、石子路、泥巴路、外加繩索協助的羊腸小徑,完全沒越野經驗的我,可真是一大挑戰。
一路上,很努力想要跟上雅芬姊的腳步,但事與願違,我是一直遠遠苦苦追,只見雅芬姊在前頭不時停下等我跟上~到了中繼站鷹仔尖,俗稱福隆坡,休息一下又沿著原路回去,這越野來回快二公里,真的超累的,但自越野的路徑回到柏油路上,突然覺得腳步超輕盈的,好像飛的一樣。後來又是小上坡,腳步又回到之前步伐。
不過,當日跑完,到了晚上腳就有點酸,結果週五也還是大腿好酸~只能說山中的精靈女王-雅芬姊~不是浪得虛名丫
9月累積里程 : 189.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'32" | 00:12'32" |
3 | 06'16" | 00:18'48" |
4 | 05'56" | 00:24'44" |
5 | 07'48" | 00:32'32" |
6 | 32'40" | 01:05'12" |
7 | 23'04" | 01:28'16" |
8 | 05'32" | 01:33'48" |
9 | 06'32" | 01:40'20" |
10 | 07'24" | 01:47'44" |
11 | 08'20" | 01:56'04" |
11.5 | 06'05" | 01:59'00" |