Runner 2013/06/09 訓練日誌

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11.4 km | 01:31:22 | 08:02/km

日期: 2013-06-09 16:58 - 地點: 環河路/元堤路 - 天氣: hot - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 07'38" / 07'16" / 07'14" / 08'11" / 08'13" / 07'54" / 07'48" / 09'01" / 08'17" / 09'39" / 07'45" /

基本訓練

6月累積里程 : 102.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1208.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'38"	00:14'33"
3	07'16"	00:21'49"
4	07'14"	00:29'03"
5	08'11"	00:37'14"
6	08'13"	00:45'27"
7	07'54"	00:53'21"
8	07'48"	01:01'09"
9	09'01"	01:10'10"
10	08'17"	01:18'27"
11	09'39"	01:28'06"
11.4	08'02"	01:30'59"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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