Ansonlin 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.2 km | 00:20:08 | 06:13/km

日期: 2022-08-26 06:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'54" / 06'17" / 06'34" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.34 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'17"	00:12'11"
3	06'34"	00:18'45"
3.2	05'55"	00:20'08"

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