海豚在轉彎 2015/09/19 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

28.9 km | 01:39:44 | 17.4 km/h

日期: 2015-09-19 17:18 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'06"

(25'06")

5.02 (-25.23)

2100 / 2100

25'01"

(50'08")

24.16 (-6.09)

10051 / 12151

07'50"

(57'58")

15.72 (-14.53)

2044 / 14196

05'00"

(01:02'59")

30.25

2523 / 16719

05'02"

(01:08'02")

10.68 (-19.57)

897 / 17617

展開計圈分析

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海豚在轉彎

好可憐的鸚鵡喔~~~但是你真的很好吃耶

Co, Joyce 和其他 1 人說推

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海豚在轉彎

骨頭拿來燉湯

Co, Joyce 和其他 1 人說推

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內臟可以做豆花

Co, Joyce 和其他 1 人說推

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海豚在轉彎

肉可以拿來烤

Co, Joyce 和其他 1 人說推

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Co, Joyce 和其他 1 人說推

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Co, Joyce 和其他 1 人說推

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Co, Joyce 和其他 1 人說推

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海豚在轉彎

成品

Sherry Hsieh, Co 和其他 2 人說推

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今天遇到好可愛的鸚鵡，還會跟主人啾咪，好可愛

因為太可愛了，所以把牠拿來做檸檬蛋糕了，哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 497.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Daniel Lee, t a i c 和其他 63 人說推

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觀看另 15 則留言

fannine. 楊過乘大鵰練劍，海豚吞鸚鵡飛騎，水

2015-09-20 11:18 ·

1 個人推

V.L.C amazing

2015-09-20 13:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-1.3 %
2	22.8	-1.4 %
3	2.7	0.0 %
4	20.0	-0.6 %
5	23.7	0.0 %
6	23.8	0.0 %
7	23.1	-0.1 %
8	23.5	0.0 %
9	24.8	-0.1 %
10	27.3	-0.2 %
11	29.3	-0.2 %
12	31.6	0.0 %
13	24.2	0.0 %
14	17.5	0.0 %
15	15.5	-0.1 %
16	31.0	-0.1 %
17	24.2	-0.2 %
18	12.7	-0.2 %
19	29.0	-0.1 %
20	30.0	-0.4 %
21	19.8	-0.2 %
22	12.3	0.0 %
23	31.9	0.0 %
24	29.5	-0.1 %
25	23.5	-0.2 %
26	17.1	0.0 %
27	30.3	-0.2 %
28	29.5	-0.1 %
28.9	10.4	0.0 %