9.0 km | 01:10:24 | 07:49/km日期: 2022-08-25 22:54 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 08'21" / 06'07" / 05'22" / 05'05" / 04'53" / 08'04" / 10'19" / 09'26" / 12'42" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'31" (+03'48") | 1144 / 1144 |
2 | | 05'47" (+01'04") | 390 / 1535 |
3 | | 05'19" (+00'36") | 387 / 1922 |
4 | | 05'14" (+00'31") | 432 / 2355 |
5 | | 05'06" (+00'23") | 358 / 2714 |
6 | | 06'02" (+01'19") | 407 / 3122 |
7 | | 05'03" (+00'20") | 401 / 3523 |
8 | | 04'43" | 407 / 3930 |
9 | | 05'02" (+00'19") | 392 / 4322 |
10 | | 04'49" (+00'06") | 402 / 4725 |
11 | | 04'43" | 401 / 5126 |
12 | | 04'49" (+00'06") | 401 / 5528 |
13 | | 12'21" (+07'38") | 421 / 5949 |
14 | | 10'02" (+05'19") | 423 / 6372 |
15 | | 10'01" (+05'18") | 441 / 6814 |
16 | | 11'20" (+06'37") | 389 / 7203 |
17 | | 10'57" (+06'14") | 1801 / 9005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
310.60 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 06'07" | 00:14'28" |
3 | 05'22" | 00:19'50" |
4 | 05'05" | 00:24'55" |
5 | 04'53" | 00:29'48" |
6 | 08'04" | 00:37'52" |
7 | 10'19" | 00:48'11" |
8 | 09'26" | 00:57'37" |
9 | 12'42" | 01:10'19" |
9.0 | 16'32" | 01:10'24" |