10.3 km | 01:12:49 | 07:04/km日期: 2015-09-19 05:31 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 08'11" / 07'18" / 07'22" / 07'11" / 07'07" / 07'02" / 06'53" / 06'46" / 06'38" / 06'26" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" | 300 / 10300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'18" | 00:15'29" |
| 3 | 07'22" | 00:22'51" |
| 4 | 07'11" | 00:30'02" |
| 5 | 07'07" | 00:37'09" |
| 6 | 07'02" | 00:44'11" |
| 7 | 06'53" | 00:51'04" |
| 8 | 06'46" | 00:57'50" |
| 9 | 06'38" | 01:04'28" |
| 10 | 06'26" | 01:10'54" |
| 10.3 | 06'25" | 01:12'50" |
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