劉守智 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
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16.6 km | 00:49:31 | 20.1 km/h

日期: 2015-09-19 04:51 - 總爬升: 174 m - 地點: 嘉義蘭麥公路 - 天氣: 晴有霧 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

23.08 (-7.69)

990 / 990

2

02'20"

(04'55")

25.90 (-4.87)

1004 / 1995

3

02'25"

(07'20")

25.17 (-5.59)

1007 / 3003

4

02'55"

(10'15")

20.69 (-10.08)

1002 / 4006

5

03'10"

(13'25")

19.15 (-11.62)

1008 / 5014

展開計圈分析

嘉義

劉守智

·

嘉義

劉守智

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嘉義

劉守智

·

蘭潭到麥當勞，為蘭麥公路也。XD

9月累積里程 : 102.42 km

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志強.Tseng, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安，好棒喔!新公路~哈!

2015-09-19 14:40 ·

1 個人推

劉守智報告嘉隆兄!是非常少騎，所以看起來新!嘻嘻~

2015-09-19 17:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-11.8 %
2	25.7	3.4 %
3	25.4	-5.4 %
4	20.6	-8.0 %
5	18.9	8.1 %
6	23.2	5.0 %
7	21.7	-3.8 %
8	22.5	5.0 %
9	24.2	-4.6 %
10	22.0	-0.6 %
11	26.9	-1.6 %
12	21.3	-3.4 %
13	22.1	3.0 %
14	25.2	-1.4 %
15	6.8	6.6 %
16	31.0	-2.0 %
16.6	16.7	5.2 %

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