99% 膽固純 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

99% 膽固純台北市
ID 63925

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15.3 km | 01:29:23 | 05:50/km

日期: 2015-09-15 18:26 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 51 - 卡路里: 1351 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'49" / 05'54" / 05'46" / 05'07" / 05'41" / 06'02" / 05'48" / 05'10" / 06'23" / 06'21" / 05'20" / 05'31" / 06'21" / 06'15" / 05'06" / 06'07" /

選錯日子冷氣沒開,

下次多吃一顆看看........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.51 km

ASICS L3 TS 累積 : 243.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

香菇, 空白和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'54"	00:12'43"
3	05'46"	00:18'29"
4	05'07"	00:23'36"
5	05'41"	00:29'17"
6	06'02"	00:35'19"
7	05'48"	00:41'07"
8	05'10"	00:46'17"
9	06'23"	00:52'40"
10	06'21"	00:59'01"
11	05'20"	01:04'21"
12	05'31"	01:09'52"
13	06'21"	01:16'13"
14	06'15"	01:22'28"
15	05'06"	01:27'34"
15.3	06'07"	01:29'23"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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