克羅西斯 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:10:00

日期: 2015-09-18 20:00 - 卡路里: 516 Cal

1. 臥推鍊中胸
- 20KG 12下*2組
- 30KG 10下*2組
- 35KG 10下*2組
- 40KG 10下*4組
- 45KG 6下*7組
2. 斜推練上胸
- 30KG 8下*5組
3. 啞鈴臥推收操
- 一手12KG 10下*5組

手動上傳 | 9 years ago

john, sliver 和其他 12 人說推

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