陳名河 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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3.3 km | 00:15:43 | 04:47/km

日期: 2015-09-20 07:19 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'09" / 04'45" / 04'48" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'30")

04'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'16")

04'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'26"

(15'43")

05'14" (+00'30")

276 / 3276

20150920 LAVA台南馬沙溝鐵人三項系列賽，路跑。

9月累積里程 : 246.46 km

adizero boston boos 5 累積 : 1411.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐信發, ㄚ偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'45"	00:08'54"
3	04'48"	00:13'42"
3.3	05'11"	00:15'08"

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