9.4 km | 03:31:58 | 22:36/km日期: 2022-08-29 09:09 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 18'36" / 22'29" / 13'36" / 28'51" / 20'59" / 18'37" / 27'59" / 21'45" / 29'37" / 25'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'36" (+05'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'28" (+08'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 28'51" (+15'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'44" (+07'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'36" (+05'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'58" (+14'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'45" (+08'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'36" (+16'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'39" (+12'03") | 378 / 9378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 104.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'36" | 00:18'36" |
2 | 22'29" | 00:41'05" |
3 | 13'36" | 00:54'41" |
4 | 28'51" | 01:23'32" |
5 | 20'59" | 01:44'31" |
6 | 18'37" | 02:03'08" |
7 | 27'59" | 02:31'07" |
8 | 21'45" | 02:52'52" |
9 | 29'37" | 03:22'29" |
9.4 | 25'38" | 03:32'12" |