8.7 km | 00:48:11 | 05:32/km日期: 2022-08-31 21:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'21" / 05'47" / 05'22" / 05'29" / 05'28" / 05'33" / 05'28" / 05'17" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 696 / 8696 |
謝謝賈霸瓦么動動團陪跑，月跑量200達標，下個月跑季要開始了，月跑量也要跟著增加才行
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.36 km 
nike next%2紅黑配色 累積 :
479.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'47" | 00:12'08" |
| 3 | 05'22" | 00:17'30" |
| 4 | 05'29" | 00:22'59" |
| 5 | 05'28" | 00:28'27" |
| 6 | 05'33" | 00:34'00" |
| 7 | 05'28" | 00:39'28" |
| 8 | 05'17" | 00:44'45" |
| 8.7 | 04'54" | 00:48'10" |
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