余樺懿 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.4 km | 00:28:28 | 05:16/km

日期: 2022-08-31 18:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 05'14" / 05'01" / 05'16" / 05'16" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	05'16"	00:21'06"
5	05'16"	00:26'22"
5.4	05'09"	00:28'28"

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