湯智棋 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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2.0 km | 00:11:53 | 05:56/km

日期: 2022-09-06 04:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 05'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'52")

05'46"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.63 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2😎 累積 : 983.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權, 湯智棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
2.0	04'39"	00:11'53"

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