姚璋 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.9 km | 00:20:51 | 23:14/km

日期: 2022-09-06 07:19 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 58 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 654'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.13 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5969.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	654'31"	09:47'12"

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