11.7 km | 01:25:08 | 07:16/km日期: 2015-09-20 17:18 - 總爬升: 241 m - 地點: 家-上孝義路-下頂寮-上頂寮-下田埔-凌雲路-家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'24" / 07'16" / 08'56" / 07'02" / 07'11" / 11'43" / 06'33" / 06'01" / 05'48" / 05'12" / 06'32" /
久違了的週二路線
多虧了今天五股大拜拜
整條路線都塞車
於是原來要從凌雲路上的改變計劃從孝義路上
真的很久沒跑週二路線
還是覺得硬梆梆
然後有熊還要跑下去又跑上來
(本來以為可以偷懶從孝義路上頂寮回的....還是逃不過)
上頂寮時
有熊還放話說
"我用走的
你追上來的話就請吃飯"
(上坡熊大用走的真的比我跑的還快......慚愧中......)
聽到有吃的立馬有動力阿
結果追到的時候突然想到......
阿不是都你在付錢的??
而且家裡媽媽還準備好晚餐了
有種被騙很大的港賊=.=
路上還遇到偷練的楊俊雄大哥!!
真的好巧!!!!
PS小聲說!!其實覺得熊大狠厲害
昨天才跑完全馬今天就陪我跑山路
（今天晚按1K多～手動改總時間和里程跟熊大一樣的！）
9月累積里程 :
176.32 km 
Asics TJR833-1901 累積 :
2007.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'16" | 00:14'40" |
| 3 | 08'56" | 00:23'36" |
| 4 | 07'02" | 00:30'38" |
| 5 | 07'11" | 00:37'49" |
| 6 | 11'43" | 00:49'32" |
| 7 | 06'33" | 00:56'05" |
| 8 | 06'01" | 01:02'06" |
| 9 | 05'48" | 01:07'54" |
| 10 | 05'12" | 01:13'06" |
| 10.7 | 06'57" | 01:17'41" |
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