王全利 (新竹瘋) 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

23.2 km | 02:23:06 | 06:09/km

日期: 2015-09-22 06:57 - 地點: 路竹火車站-高苑大學-臺南火車站 - 天氣: 陰天-晴天 - 卡路里: 1609 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 05'28" / 06'07" / 05'27" / 05'51" / 05'28" / 07'16" / 05'12" / 06'29" / 05'23" / 05'45" / 05'39" / 06'32" / 07'08" / 05'45" / 06'59" / 07'48" / 06'24" / 05'52" / 05'20" / 06'20" / 06'24" / 06'04" / 04'51" /

基隆基福馬拉松後排酸輕鬆跑。

9月累積里程 : 303.23 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kung, 曾良榮和其他 48 人說推

·

郭文全排乳酸要跑23k喔!難怪我腳一直在痠~~

2015-09-22 11:43 ·

1 個人推

JAGUAR 全利大,早安,祝您美好的一天心情愉悅^-^

2015-09-24 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'28"	00:12'51"
3	06'07"	00:18'58"
4	05'27"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
6	05'28"	00:35'44"
7	07'16"	00:43'00"
8	05'12"	00:48'12"
9	06'29"	00:54'41"
10	05'23"	01:00'04"
11	05'45"	01:05'49"
12	05'39"	01:11'28"
13	06'32"	01:18'00"
14	07'08"	01:25'08"
15	05'45"	01:30'53"
16	06'59"	01:37'52"
17	07'48"	01:45'40"
18	06'24"	01:52'04"
19	05'52"	01:57'56"
20	05'20"	02:03'16"
21	06'20"	02:09'36"
22	06'24"	02:16'00"
23	06'04"	02:22'04"
23.2	04'50"	02:23'06"

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