陳重志 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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9.0 km | 00:38:05 | 04:13/km

2022 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-09
成績	00:38:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2022-09-09 18:30 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'05")

04'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'01"

(12'07")

04'01" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'22")

04'15" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'17"

(20'39")

04'17" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳重志

·

新竹

陳重志

·

賽後評分: 交管人車分流很棒、週邊停車方便！賽後餐食新鮮！獎盃獎牌精緻！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.45 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'09"	00:08'05"
3	04'02"	00:12'07"
4	04'15"	00:16'22"
5	04'18"	00:20'40"
6	04'10"	00:24'50"
7	04'31"	00:29'21"
8	04'22"	00:33'43"
9	04'15"	00:37'58"
9.0	02'45"	00:38'05"

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