Momo兒 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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5.1 km | 00:31:34 | 06:12/km

日期: 2022-09-10 07:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 06'20" / 06'23" / 06'30" / 06'12" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'09")

06'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'32")

06'22" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'01")

06'29" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'13")

06'12" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'20"

(31'34")

04'21"

78 / 5078

台中

Momo兒

·

團測5k
努力ㄍㄥ住不下車
今日小隊又幾乎全員到齊囉

#有人愛吃爬不起來@小巫巫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), Wanli Huang 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小岐小腿晚上可以泡熱水10-15分鐘

2022-09-10 17:17 ·

1 個人推

Momo兒謝謝小岐哥關注，中秋快樂唷

2022-09-10 21:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'20"	00:12'08"
3	06'23"	00:18'31"
4	06'30"	00:25'01"
5	06'12"	00:31'13"
5.1	04'27"	00:31'34"

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