龎龎 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:35:56 | 07:23/km | 第4半馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	02:35:56
總名次	2167 / 4991
分組名次	87 / 346
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+04'04")

01:13'11" (+03'00")

10 km

(01:13'11")

00:36'47" (+04'27")

15 km

(01:51'02")

00:37'51" (+05'31")

01:10'11"

20 km

(02:23'22")

00:32'20"

Finish

(02:35:56)

日期: 2013-06-16 06:07 - 總爬升: 396 m - 地點: 台中市府廣場出發 - 天氣: 陰晴天 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

龎龎

·

第一次遇到要等紅綠燈的路跑。傻眼了我…

賽前宣言: 希望可以拿到第六名~哈~

6月累積里程 : 84.07 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 853.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

盈, Chinyi Lu 和其他 36 人說推

·

觀看另 12 則留言

余宜荏上坡段你也跑的好好

2013-06-18 23:44 ·

龎龎還好啦~上坡就慢慢跑~下坡膝蓋有點痛

2013-06-20 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'54"	00:20'31"
4	07'53"	00:28'24"
5	08'00"	00:36'24"
6	08'34"	00:44'58"
7	08'35"	00:53'33"
8	06'29"	01:00'02"
9	06'20"	01:06'22"
10	06'49"	01:13'11"
11	06'34"	01:19'45"
12	07'06"	01:26'51"
13	08'02"	01:34'53"
14	08'16"	01:43'09"
15	07'53"	01:51'02"
16	06'44"	01:57'46"
17	05'28"	02:03'14"
18	06'14"	02:09'28"
19	07'22"	02:16'50"
20	06'32"	02:23'22"
21	07'12"	02:30'34"
21.6	08'35"	02:36'08"

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