Paul Chien 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chien 新北市
ID 90229

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.9 km | 02:28:16 | 16.9 km/h

日期: 2015-09-27 08:36 - 總爬升: 608 m - 地點: 土城，龍泉路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

15.52 (-12.83)

992 / 992

2

04'04"

(07'55")

14.88 (-13.47)

1004 / 1997

3

02'34"

(10'29")

23.53 (-4.82)

1005 / 3002

4

02'35"

(13'04")

23.38 (-4.97)

1003 / 4005

5

02'31"

(15'35")

24.32 (-4.02)

1018 / 5024

展開計圈分析

山路，單車練習

9月累積里程 : 204.81 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Julia Tang, 邱相銘和其他 17 人說推

·

Ling 雨天練山路利害啦^^

2015-09-27 17:27 ·

邱相銘厲害的山路訓練，中秋節快樂

2015-09-28 14:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-3.1 %
2	14.8	2.7 %
3	23.8	-0.9 %
4	23.2	1.4 %
5	24.3	1.2 %
6	25.4	1.8 %
7	25.2	2.0 %
8	25.2	2.8 %
9	24.5	-1.3 %
10	26.3	-2.3 %
11	13.5	3.0 %
12	17.0	2.0 %
13	15.4	-3.7 %
14	15.5	6.4 %
15	10.3	10.0 %
16	13.8	4.8 %
17	7.7	11.7 %
18	12.0	15.0 %
19	19.8	-9.3 %
20	19.8	-9.9 %
21	12.8	-10.4 %
22	7.0	10.9 %
23	8.5	12.0 %
24	9.3	8.5 %
25	10.9	-7.1 %
26	20.1	-11.9 %
27	26.7	-6.7 %
28	29.0	-8.6 %
29	24.8	-5.4 %
30	14.3	-3.8 %
31	26.5	-1.5 %
32	25.9	-1.7 %
33	26.9	1.8 %
34	28.1	-1.1 %
35	26.1	-1.2 %
36	27.3	3.2 %
37	25.5	-3.0 %
38	23.7	-1.0 %
39	25.4	-1.4 %
40	23.5	2.2 %
41	14.6	-2.3 %
41.9	20.4	6.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km