10.2 km | 01:04:24 | 06:19/km日期: 2015-09-23 20:04 - 地點: 士林橋下 - 天氣: 涼 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'28" / 05'52" / 05'28" / 05'36" / 05'24" / 10'24" / 06'20" / 06'00" / 06'20" / 06'12" / 07'39" /
林北團練
周末去爬了瓦拉米古道 大約13K
朋友說 爬一次大概可以抵30K的LSD....(?)
回家後還真的有點鐵屁股
一個星期沒跑步
合歡山馬越來越近啦
9月累積里程 :
144.31 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1340.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'52" | 00:11'20" |
3 | 05'28" | 00:16'48" |
4 | 05'36" | 00:22'24" |
5 | 05'24" | 00:27'48" |
6 | 10'24" | 00:38'12" |
7 | 06'20" | 00:44'32" |
8 | 06'00" | 00:50'32" |
9 | 06'20" | 00:56'52" |
10 | 06'12" | 01:03'04" |
10.2 | 07'39" | 01:04'24" |