5.7 km | 00:31:32 | 05:34/km日期: 2015-09-26 08:30 - 天氣: 熱！ - 平均心率: 178 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'59" / 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'45" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'10" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'23" (+00'40") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'24" (+00'41") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'31" (+00'48") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'48" (+01'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'24" (+00'41") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'25" (+00'42") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'19" (+00'36") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'45" (+01'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'55" (+01'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'41" (+00'58") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'22" (+00'39") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'16" (+00'33") | 400 / 5600 |
| 15 | | 16'23" (+11'40") | 63 / 5663 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.50 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
48.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'31" | 00:10'30" |
| 3 | 05'30" | 00:16'00" |
| 4 | 05'35" | 00:21'35" |
| 5 | 05'45" | 00:27'20" |
| 5.7 | 06'19" | 00:31'32" |
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