Webster Ng 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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11.6 km | 01:19:58 | 06:52/km

日期: 2015-09-26 16:33 - 總爬升: 108 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 07'08" / 07'05" / 07'04" / 06'53" / 06'53" / 06'40" / 07'03" / 06'28" / 06'59" / 06'22" / 07'02" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.31 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

勁精神, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'05"	00:14'13"
3	07'04"	00:21'17"
4	06'53"	00:28'10"
5	06'53"	00:35'03"
6	06'40"	00:41'43"
7	07'03"	00:48'46"
8	06'28"	00:55'14"
9	06'59"	01:02'13"
10	06'22"	01:08'35"
11	07'02"	01:15'37"
11.6	06'50"	01:19'58"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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