KX 林柏任 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

KX 林柏任新北市
ID 171055

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5.0 km | 00:31:48 | 06:22/km

日期: 2015-09-28 07:48 - 地點: 新北晨跑 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'26" / 06'35" / 06'19" / 06'17" / 06'14" /

杜鵑颱風來之前，抓住空檔晨跑5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.16 km

New Balance 1260 累積 : 810.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Snow Ho 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'35"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'17"	00:25'37"
5.0	06'14"	00:31'48"

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成績 : 01:07:05

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