阿建 (新竹瘋) 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

5.3 km | 00:34:24 | 06:28/km

日期: 2015-09-22 20:29 - 地點: 中科大 - 天氣: 悶 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 07'05" / 07'02" / 05'26" / 05'19" / 06'25" /

陪老婆輕鬆跑3K，自己跑2K~
久違的月跑量100K達成。

9月累積里程 : 110.66 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 186.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Tsai, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 14 人說推

·

馬松華恭喜破百

2015-09-23 06:51 ·

曾良榮堅持下去，要不段增加里程數加油！

2015-09-27 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'05"	00:14'37"
3	07'02"	00:21'39"
4	05'26"	00:27'05"
5	05'19"	00:32'24"
5.3	06'25"	00:34'24"

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