BlueRyo 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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4.4 km | 00:27:29 | 06:12/km

日期: 2022-09-04 17:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'39" / 05'59" / 06'33" / 06'51" / 05'41" /

GPS亂飄…= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.68 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

FelixFu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'59"	00:11'38"
3	06'33"	00:18'11"
4	06'51"	00:25'02"
4.4	05'44"	00:27'29"

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