Chi Fung 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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10.0 km | 00:48:59 | 04:53/km

「創新績，慈善PB跑」第三回：將軍澳

官方成績
日期	2015-09-28
成績	00:48:59
總名次	187 / -
分組名次	68 / -
平均速度	04:53/km

日期: 2015-09-28 08:00 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 8648 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'40"

1003 / 1003

180 / 118

2

04'53"

(09'35")

04'51" (+00'11")

1005 / 2009

179 / 114

3

04'57"

(14'32")

04'54" (+00'14")

1008 / 3018

178 / 114

4

04'52"

(19'24")

04'51" (+00'11")

1003 / 4021

180 / 114

5

04'58"

(24'22")

04'57" (+00'17")

1002 / 5023

180 / 112

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

9月累積里程 : 67.62 km

MIZUNO wave rider 18 (retired) 累積 : 443.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

andrew ng, 勁精神和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'50"	00:09'29"
3	04'57"	00:14'26"
4	04'55"	00:19'21"
5	04'55"	00:24'16"
6	04'55"	00:29'11"
7	05'01"	00:34'12"
8	04'56"	00:39'08"
9	05'03"	00:44'11"
10	04'32"	00:48'43"
10.0	-9'-42"	00:48'54"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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