柱子 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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0.8 km | 00:04:34 | 05:41/km

日期: 2015-09-29 16:43 - 地點: 林厝派出所 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" /

Slow Down~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 238.70 km

Asics Hyper Speed 6 累積 : 2098.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Melinda chu, nice999(LDS超馬團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'41"	00:04'34"

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