福祥(錸德竹22晨跑團) 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

15.1 km | 01:38:18 | 06:31/km

日期: 2022-09-19 04:12 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'43" / 07'02" / 06'41" / 06'41" / 06'28" / 06'40" / 06'44" / 06'24" / 06'02" / 05'48" / 05'37" / 08'13" / 06'07" / 05'56" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'45")

07'01" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'26")

06'40" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'40"

(28'07")

06'40" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'35")

06'28" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

竹22晨跑團練週一恢復篇。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.10 km

丫拖- 026 累積 : 1028.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'02"	00:14'45"
3	06'41"	00:21'26"
4	06'41"	00:28'07"
5	06'28"	00:34'35"
6	06'40"	00:41'15"
7	06'44"	00:47'59"
8	06'24"	00:54'23"
9	06'02"	01:00'25"
10	05'48"	01:06'13"
11	05'37"	01:11'50"
12	08'13"	01:20'03"
13	06'07"	01:26'10"
14	05'56"	01:32'06"
15	05'44"	01:37'50"
15.1	05'55"	01:38'18"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km